boli w

[...] nie odgrzebie sie z dziennikiem. Ale walczę. Aktualnie z mocnym przeziębieniem, wyjazdem, praca od rana do nocy, wyjazdowa miska i jakimś treningiem. Ale tak mnie wszystko boli, ze chyba troche zluzuje z treningiem co by sie całkowicie nie rozłożyć. Miska wyjazdowa: rano białko + tłuszcz, obiad podobnie, kolacja tez mniej wiecej tak. Chyba ze [...]

Nie wyciskać dwa/trzy dni :) Ale ból miał przejść całkowicie, a boli dalej. Obawiam się, że bez lekarza i jakichś badań się nie obejdzie. Spokojnie Wojt. Lepiej krok w tył a potem trzy w przód. Ewentualnie stać w miejscu i potem 2 do przodu. Możesz tez jak ja - trzy w tył a potem jeden w przód %-)

[...] wzrost masy mięśniowej to teraz nie mam co na to liczyć. Chciałabym ważyć 56, z różnych względów, ale i tak to centymetr i ogólne wrażenia z sylwetki będą wyznacznikiem. I kolano mnie boli po wczorajszym, myślę, że to od tej dziadowskiej maszyny na czworogłowe, już więcej z niej nie skorzystam, wracam skruszona na "starą" siłkę.

[...] skośnej sprawdzę na siłce --- brakuje mi fotek, może dziś się uda (no i mam lekką nadwyżkę upieczonego schabu wieprzowego) -------- wt, 12.04 (DNT) Po wczorajszym tak mnie boli klatka przy pachach i trice, że mam problem z rozbieraniem, brzuch też o sobie przypomina, a tymi babskimi pompkami przeciążyłam kolana, kurczę muszę coś pokombinować z [...]

Dzisiaj mam bardzo luźny dzień - dzień nietreningowy. Jedynie rano 30 minut kardio. jak do tej pory mam jedynie 6600 kroków, więc czeka mnie jeszcze tuptanie, 10k to moje minimum. Dziwnie się czuję, kiedy mam na liczniku mniej kroków. Boli mnie grupa kulszowo-goleniowa. Wczoraj miałam dzień "lower", wjechało 6 reps 80kg i 12 reps na 65kg. Nie [...]

Mnie od wznosów boli niesamowicie. Pełno zakresowe w ogóle nie wchodzą nawet w rachubę.

Mnie od wznosów boli niesamowicie. Pełno zakresowe w ogóle nie wchodzą nawet w rachubę. a można je czymś sensownie zamienić - coś na górę pleców/barki?

[...] sobie mogła bez skrupułów i wyrzutów sumienia zjeść nie wiem płatki typu nesquik. Taka mam ochotę na słodycze że uhhh. Treningi to nie jest jakiś duży problem. I podejrzewam, że ci którzy robią masówki mogliby mieć problem ze mną i moim "tego nie mogę, przy tym boli, tu mam zakaz od fizjo, tu fizycznie nie dam rady bo za mała mobilność".

Jestem tego zdania co i Marcin - pozytywne odrębności, korzenie, historia - to wszystko trzeba pielęgnować i podkreślać na każdym kroku :-D nie ma że boli %-) inaczej wszystkich wrzucą w jeden wielki kocioł, zmielą i wyjdzie nijaka papka :-) Tolerancja, współpraca - tak - ale pamiętać kto jest kim, dbać o granice - od tych najmniejszych po te [...]

To chyba też zależy od człowieka. Sam byłem (kiedyś) u ortopedy i po moim wstępie "gdzie boli i co" zapytał od razu czy biegam, bo to częsty uraz u biegaczy. Wytłumaczył dość dobrze na czym problem polegał. Ortopeda był "zwykły" ;) IMO lepiej w przypadku Shadowa odczekać te kilka(naście) dni więcej i cieszyć się dalej możliwością uprawiania [...]

[...] tempo niskie. Przede mną ostatni biegowo intensywny tydzień, potem już 6 lekkich dni i TUT 65 km. Mam lekki przesyt bieganiem - sama myśl o tym, że mam iść pobiegać, boli. Z drugiej strony czuję się słabo przygotowany do biegu, jak będzie tak ślisko i twardo w lesie, jak teraz, będzie trudno. Jak nie będzie ślisko, też łatwo nie będzie ;) [...]

Po Twojej minie na zdjęciu wnioskuję że Ci się to podoba ;-D Nie wiem jak to inaczej skomentować. Od ponad ośmiu miesięcy boki mnie bark i ciągle odwlekam wizytę u fizjo, wychodząc z założenia że w sumie jak ramię wisi w dół to nie boli

no wiec dzisiaj juz czuje co naprawde mnie boli, uda przeszly, tzn. podczas rozciagania czuje jeszcze bol ale juz nie tak duzy. Bardzo boli mnie prawy triceps a to zle, bo dzis wlasnie wypada triceps... biec biegam i pod gorke, tzn. biegne w smie 1 km, pol w jedna i pol w druga strone,z czego ok. 200 metrow pod dosc niezla gorke i ok. 50 tak [...]

[...] zeszłym tygodniu poznałam się z nowym treningiem a teraz już lecę na maxa ;) Wydaje się bardzo prosty i lekki ale wcale taki nie jest. Bardzo zadowolona jestem, nic mnie nie boli, nie odczuwam żadnego dyskomfortu. Pierwszy raz nie cieszę się, gdy inni mówią że schudłam a usłyszałam to już kilka razy. Już więcej zdrowo żreć nie potrafię %-) Night [...]

[...] 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 3b.Wznosy ramion bok 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) Boli mnie coś bark.. to nie po tym ćwiczeniu, ostatnio już czułam mały dyskomfort a teraz boli bardziej, jutro odpocznę powinno przejść 4.Inverted rows 5*6 Robię to ćwiczenie dużo łatwiej niż w październiku, nie mam problemu z tym aby za każdym razem dotknąć [...]

Ból ustał - moja ukochana siostra fizjoterapeutka to czarownica %-) Uważam, że jest fantastyczna w tym co robi, boli szczęka - masuje klatkę, ból przechodzi. Boli tyłek - masuje brzuch, ból przechodzi. Teraz również okazało się, że to tak duże napięcie ...w plecach, ogólnie to minus tej sytuacji ale trochę mnie to ucieszyło, bo oznacza że dobre [...]

Tak kształtują się osiągi z piątku: Tak podsumowanie tygodnia: Nie za wolno to idzie? Wczorajszy dzien zawalony, ale od dzisiaj dieta leci na bieżąco. Co o tym myślicie? Dodam jeszcze, że strasznie mnie boli to lewe kolano, ale tylko w pewnym zakresie, jak zginam od konta prostego pod tyłek, wtedy mnie boli, może jakiś ściągacz? Pomoże?

[...] na odwal poniewaz po ponad 2 godzinach na silowni bylem totalnie wyczerpany i zrobilem go tylko dlatego zeby zrobic. jutro nie ebde mogl ruszyc reka, natomiast dupa tak mnie boli po przysiadach jakbym siedzial w wiezieniu z czterema murzynami za to dzisiaj dalem rade z dieta, 150g platkow, 5 jajek, 500g kurczaka, 500g ryby, 350g ryzu, surowki, [...]

[...] nigdy nie mierzylem, zmierze przed zaczeciem cwiczen, a plecy rozwalilem sobie martym ciagiem i to na malym ciezarze, osatnio byl spokoj, ale odezwaly sie przy siadzie, nie boli podczas cwiczen tylko po ewej stronie na samym dole prostownika, jak np stane na lewej noce i zaczne lekko podskakiwac, albo jak jestem dlugo w bezruchu (lozko, [...]

Wczoraj robiłam trening pupy i dziś super boli:-P Przy tych upałach będę robiła tylko aeroby, za gorąco dla mnie do dźwigania ciężarów. Miska ze środy: warzywa: ogórek małosolny napoje: woda mineralna 1l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f1c3ff3e587491faef022c2bb9733d6.png Miska z czwartku: napoje: [...]